ایک دل کی دھڑکن کو کیسے گنیں

ایک دل کی دھڑکن کو کیسے گنیں

دل کی دھڑکن انسانی زندگی کی سرگرمیوں کی ایک اہم علامت ہے۔ اس کی تعدد اور مستقل مزاجی براہ راست انسانی جسم کی صحت کی حیثیت کی عکاسی کرتی ہے۔ تو ، دل کی دھڑکن کی گنتی کس طرح کی جاتی ہے؟ یہ مضمون آپ کو دل کی دھڑکن کے حساب کتاب کے طریقہ کار اور متعلقہ اعداد و شمار کا تفصیلی تجزیہ فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. دل کی دھڑکن کی تعریف

دل کی دھڑکن سے مراد دل کے سنکچن اور نرمی کے عمل سے ہوتا ہے۔ ایک مکمل دل کی دھڑکن میں تین مراحل شامل ہیں: ایٹریل سنکچن ، وینٹریکولر سنکچن اور ڈیاسٹول۔ طب میں ، دل کی دھڑکن کی تعدد عام طور پر دل کی دھڑکنوں کی تعداد سے ماپا جاتا ہے ، اور یونٹ "فی منٹ دھڑکن" (بی پی ایم) ہوتا ہے۔

2. دل کی دھڑکن کا حساب کیسے لگائیں

دل کی دھڑکنوں کا حساب درج ذیل طریقوں سے کیا جاسکتا ہے:

1.دستی پیمائش: اپنی نبض (جیسے آپ کی کلائی یا گردن پر) کو محسوس کرکے ایک منٹ میں دھڑکن کی تعداد گنیں۔

2.دل کی شرح کی نگرانی کا آلہ استعمال کریں: جیسے سمارٹ گھڑیاں ، دل کی شرح بیلٹ وغیرہ ، جو حقیقی وقت میں دل کی شرح کی نگرانی کرسکتے ہیں۔

3.الیکٹروکارڈیوگرام (ای سی جی): دل کی بجلی کی سرگرمی کو ریکارڈ کرنے کے لئے طبی سامان کا استعمال کریں اور دل کی دھڑکنوں کی تعداد کا درست حساب لگائیں۔

3. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں دل کی دھڑکن سے متعلق مشہور عنوانات

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر دل کی دھڑکنوں کے بارے میں گرم عنوانات اور گرم مواد مندرجہ ذیل ہیں:

4. دل کی دھڑکن کی معمول کی حد

دل کی دھڑکن کی معمول کی حد مختلف عمروں اور مختلف حالتوں میں مختلف ہوتی ہے۔ عام لوگوں کے لئے دل کی شرح کے حوالہ کی اقدار درج ذیل ہیں:

5. دل کی دھڑکن کو متاثر کرنے والے عوامل

دل کی شرح بہت سے عوامل سے متاثر ہوتی ہے ، بشمول:

1.عمر: آپ جتنے کم عمر ہیں ، عام طور پر آپ کے دل کی شرح اتنی ہی تیز ہوتی ہے۔

2.کھیل: ورزش کے دوران دل کی شرح میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

3.جذبات: گھبراہٹ ، جوش و خروش اور دیگر جذبات دل کی شرح میں اضافے کا سبب بن سکتے ہیں۔

4.بیماری: ہائپرٹائیرائڈزم اور انیمیا جیسی بیماریاں دل کی شرح کو متاثر کرسکتی ہیں۔

6. صحت مند دل کی دھڑکن کو برقرار رکھنے کا طریقہ

1.باقاعدگی سے ورزش: اعتدال پسند ایروبک ورزش دل کے فنکشن کو بڑھا سکتی ہے اور دل کی شرح کو مستحکم کرسکتی ہے۔

2.صحت مند کھانا: اعلی چربی اور اونچی نمکین کھانے کی مقدار کو کم کریں اور پوٹاشیم اور میگنیشیم سے مالا مال زیادہ کھانے کھائیں۔

3.کافی نیند حاصل کریں: نیند کی کمی دل کی شرح کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔ ہر دن 7-8 گھنٹے کی نیند برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.باقاعدہ معائنہ: خاص طور پر درمیانی عمر کے اور بوڑھے افراد اور دل کی بیماری کی تاریخ رکھنے والے افراد کو ان کے دل کی شرح کو باقاعدگی سے نگرانی کرنی چاہئے۔

7. نتیجہ

دل کی دھڑکن انسانی صحت کا ایک اہم اشارے ہے۔ حساب کتاب کے طریقہ کار کو سمجھنے اور دل کی دھڑکن کے عوامل کو متاثر کرنے سے ہماری اپنی صحت پر بہتر توجہ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ سائنسی طرز زندگی اور باقاعدہ نگرانی کے ذریعے ، ہم صحت مند دل کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔