جب میں نے ابھی اپنی مدت شروع کی ہے تو مجھے کیا پینا چاہئے؟

جب میں نے ابھی حیض شروع کیا ہے تو مجھے کیا پینا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

صحت سے متعلق آگاہی میں اضافے کے ساتھ ، حال ہی میں خواتین کی ماہواری کی دیکھ بھال سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو جوڑ دیا گیا ہے تاکہ پہلی بار ماہواری کا سامنا کرنے والی لڑکیوں کے لئے مناسب مشروبات کی سفارش کی جاسکے یا ایسی خواتین جنھیں اپنے حیض کو منظم کرنے کی ضرورت ہے ، اور سائنسی بنیاد اور عملی تجاویز فراہم کرتی ہیں۔

1. ماہواری کے مشروبات کی مقبولیت کی درجہ بندی (پچھلے 10 دنوں میں ڈیٹا)

2. یہ مشروبات حیض کے لئے موزوں کیوں ہیں؟

1.براؤن شوگر ادرک چائے: مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر حالیہ "ماہواری کی ترکیبیں" کے عنوان میں ، براؤن شوگر ادرک چائے کو اس کے "ماہواری کے درد سے کم لاگت سے نجات" کی اعلی تعریف ملی۔ ادرک میں جنجرول خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے ، اور براؤن شوگر کیلوری مہیا کرتا ہے۔ یہ حیض کے پہلے دن پینے کے لئے موزوں ہے۔

2.گرم شہد کا پانی: ویبو ہیلتھ انفلوینسر نے بتایا کہ شہد میں میگنیشیم ہوتا ہے ، جو اعصاب کو آرام دے سکتا ہے۔ صبح کو خالی پیٹ پر پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن ذیابیطس کے مریضوں کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

3.سرخ تاریخیں اور ولف بیری چائے: ژاؤہونگشو صارف کے اصل ٹیسٹ میں یہ بات شیئر کی گئی ہے کہ "3 ماہواری کے چکروں کے لئے اسے مسلسل پینے سے خون کی کمی کی علامات میں بہتری آتی ہے" اور وہ ماہواری سے بھاری خون بہنے والی خواتین کے لئے موزوں ہے۔

3. سے بچنے کے لئے مشروبات کی فہرست

4. نیٹیزینز سے اصل ٹیسٹ کے تجربے کا اشتراک کرنا

ژہو ہاٹ پوسٹ میں "جب آپ 18 سال کی عمر میں اپنی پہلی مدت حاصل کرتے ہیں تو آپ کو کس چیز پر توجہ دینی چاہئے" ، انتہائی ووٹ ڈالے ہوئے جواب نے تجویز کیا: "بھوری رنگ کے شوگر کا پانی + ماہواری سے تین دن پہلے ادرک کی تھوڑی مقدار پیو ، اور پھولنے سے بچنے کے لئے اگلے کچھ دنوں میں لانگان چائے کو گرم کریں۔" ڈوین ٹاپک #Menstrual ڈرنک چیلنج # نے ظاہر کیا کہ 82 ٪ شرکاء کا خیال ہے کہ گرم مشروبات کمرے کے درجہ حرارت کے مشروبات سے کہیں زیادہ تکلیف کو دور کرسکتے ہیں۔

5. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ

ماہر امراض چشم ڈاکٹر لی نے ایک حالیہ براہ راست نشریات میں ذکر کیا ہے: "مینارچ والی لڑکیوں کی معدے کی کمزور حالت ہوتی ہے۔ یہ ایک واحد اجزاء والے مشروبات ، جیسے خالص براؤن شوگر واٹر سے شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور یہ مشاہدہ کریں کہ آیا الرجک رد عمل ہے یا نہیں۔ اگر ڈیسمینوریا شدید ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ غذائی تھراپی پر انحصار کرنے کے بجائے طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔"

خلاصہ:جب حیض شروع ہوتا ہے تو ، گرم ، خون میں بدلنے اور ہضم کرنے میں آسان مشروبات کا انتخاب کرنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ ماہواری کے دوران ذاتی جسمانی اور گرمجوشی سے زیر بحث مواد کا امتزاج ، براؤن شوگر ادرک چائے ، گرم شہد کا پانی وغیرہ۔ ایک ہی وقت میں ، کچے اور سردی سے پریشان ہونے سے بچنے کی ضرورت ہے۔ سائنسی کنڈیشنگ حیض کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہے!

۔