پانی کو بھرنے کے لئے موسم سرما میں کون سے پھل کھائیں؟

سردیوں میں پانی بھرنے کے لئے مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ اعلی 10 پانی کے پھلوں کی سفارشات

آب و ہوا سردیوں میں خشک ہے ، اور جلد اور جسم آسانی سے پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ زیادہ پانی پینے کے علاوہ ، صحیح پھل کھانے سے پانی کو بھی مؤثر طریقے سے بھر سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل انتہائی ہائیڈریٹنگ پھلوں کی ایک فہرست ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ یہ غذائیت کے اعداد و شمار اور موسمی خصوصیات کو یکجا کرتا ہے تاکہ آپ کو سائنسی طور پر منتخب کرنے میں مدد ملے۔

1. سردیوں میں ہائیڈریٹنگ پھلوں کی مقبول درجہ بندی

2. سائنسی ہائیڈریشن مماثل منصوبہ

چینی غذائیت سوسائٹی کی سفارشات کے مطابق ، بالغوں کو ہر دن 200-350 گرام پھلوں کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ سردیوں میں ، مندرجہ ذیل امتزاج کو ترجیح دی جاسکتی ہے:

3. خریداری اور کھانے کی ہدایت نامہ

1.موسمی ترجیح: موسم سرما کے موسمی پھل تازہ ہوتے ہیں اور کم غذائی اجزاء سے محروم ہوجاتے ہیں ، جیسے گانن ناف سنتری ، شوگر سنتری وغیرہ۔ حالیہ تلاش کے حجم میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

2.اسٹوریج کے نکات: کمرے کے درجہ حرارت پر لیموں کو اسٹور کریں۔ اسٹرابیری کو 2 دن کے اندر ریفریجریٹ اور استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ کیلے کے ساتھ سیب کو ذخیرہ کرنے سے گریز کریں۔

3.ممنوع اشارے: ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے لیموں کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے ، ٹھنڈے پیٹ میں مبتلا افراد کو خالی پیٹ پر ناشپاتی کھانے سے گریز کرنا چاہئے ، اور دوا لیتے وقت انگور کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

4. کھانے کے جدید طریقوں کے لئے سفارشات

1.پھل گرم مشروب: سیب اور ناشپاتیوں کو ٹکڑوں میں کاٹیں ، انہیں پانی میں ابالیں ، اور گرمی کے اثر کو بڑھانے کے لئے دار چینی شامل کریں (ڈوئن سے متعلق ویڈیو کو 5 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے)

2.مائکروویو میٹھے: تنوں کے ساتھ مائکروویو اسٹرابیری 30 سیکنڈ کے لئے شہد کے ساتھ ہٹا اور بوندا باندی۔ ژاؤہونگشو کے مجموعہ میں حال ہی میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔

3.چھلکے کا استعمال: خشک انگور کے چھلکے ، پانی میں ابلائے اور پانی میں بھیگے ، ویبو ٹاپک # موسم سرما کی صحت کے اشارے 230 ملین بار پڑھے گئے ہیں

5. ماہر کا مشورہ

پیکنگ یونین میڈیکل کالج کے ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر نے بتایا کہ: "موسم سرما کے پھلوں کی بھرنے کو وارمنگ کی خصوصیات کو مدنظر رکھنا چاہئے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ اعلی پانی کے پھلوں کو گری دار میوے کے ساتھ جوڑیں ، جو نہ صرف غیر سنجیدہ فیٹی ایسڈ کو پورا کرسکتی ہے ، بلکہ پانی کے میٹابولزم کی شرح کو بھی سست کردیتی ہے۔"

موسمی پھلوں کو صحیح طریقے سے جوڑ کر ، آپ نہ صرف سردیوں میں سوھاپن کے مسئلے کو حل کرسکتے ہیں ، بلکہ آپ کی استثنیٰ کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ آدھی کوشش کے ساتھ دو بار نتیجہ حاصل کرنے کے ل your اپنے ذاتی جسم کے مطابق انتخاب کرنا یاد رکھیں!