جسم سے نم کو دور کرنے کے لئے کیا کھائیں

جسم سے نم کو دور کرنے کے لئے کیا کھائیں

روایتی چینی طب کے نظریہ میں نم پن ایک پیتھولوجیکل عنصر ہے۔ طویل المیعاد جمع ہونے سے جسمانی تکلیف ہوسکتی ہے ، جیسے تھکاوٹ ، ورم میں کمی لاتے ، بدہضمی وغیرہ حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی کی بہتری کے ساتھ ، غذا کے ذریعہ نم کو کیسے ختم کرنا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل ڈیہومیڈیفیکیشن فوڈز اور اس سے متعلقہ مواد ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ وہ آپ کو سائنسی حوالہ فراہم کرنے کے لئے روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کے ساتھ ملتے ہیں۔

1. ٹاپ 10 ڈیہومائڈائنگ فوڈز جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. نم کو دور کرنے کے لئے غذا کے اصول

1.موٹائی موٹائی: پیٹ سے زیادہ پریشان ہونے سے بچنے کے لئے جپونیکا چاول کے ساتھ جوڑی جو ، اڈزوکی پھلیاں اور دیگر سارا اناج جوڑا۔

2.متوازن گوشت اور سبزیاں: پروٹین کی مقدار کو یقینی بنانے کے دوران نم کو دور کریں ، جیسے کروسیئن کارپ اور موسم سرما کے خربوزے کا سوپ ایک کلاسک امتزاج ہے۔

3.کھانا پکانے کا طریقہ: بنیادی طور پر بھاپ ، ابالیں ، اور سٹو ، اور چکنائی کے کم طریقے استعمال کریں جیسے کڑاہی۔

4.سیزن کا انتخاب: موسم گرما میں ، آپ زیادہ سرد کھانوں جیسے مونگ پھلیاں اور کڑوی خربوزے کھا سکتے ہیں۔ موسم خزاں اور سردیوں میں ، گرم کھانے جیسے کھانے جیسے کھانے میں بہتر ہے۔

3. نم کو دور کرنے کی ترکیبیں جن پر نیٹیزینز کے ذریعہ گرما گرم بحث کی جاتی ہے

4. احتیاطی تدابیر

1.جسمانی اختلافات: سردی اور نم حلقوں والے افراد کو وارمنگ اجزاء (جیسے ادرک) کا استعمال کرنا چاہئے ، جبکہ نم اور گرم حلقوں والے افراد کو زیادہ سرد اجزاء (جیسے مونگ پھلیاں) استعمال کرنا چاہ .۔

2.اعتدال کا اصول: جو جیسے جو کو زیادہ مقدار میں زیادہ مقدار میں نہیں کھایا جانا چاہئے کیونکہ وہ اسہال کا سبب بن سکتے ہیں۔

3.کھیلوں کے ساتھ جوڑی: صرف غذا کو نم کو دور کرنے میں محدود اثر پڑتا ہے۔ پسینے کو دلانے کے ل it اسے مناسب ورزش کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.علامات برقرار ہیں: اگر آپ طویل عرصے تک بھاری نمی میں مبتلا ہیں اور تکلیف کے ساتھ ہیں تو ، آپ کو نامیاتی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

5. ماہر آراء

روایتی چینی طب کے گوانگ ڈونگ صوبائی اسپتال کے پروفیسر ژانگ ژونگے نے حال ہی میں ایک صحت کے لیکچر میں نشاندہی کی ہے: "گرمیوں میں نم کو ختم کرنے کے ل you ، آپ صرف گرمی کو دور نہیں کرسکتے ، لیکن تلیوں کو مضبوط بنانے پر توجہ مرکوز نہیں کرسکتے ہیں۔ تللی نقل و حمل اور تبدیلی پر حکمرانی کرتی ہے ، اور تللی کی کمی اینڈوجینس نمی کی بنیادی وجہ ہے۔" اس نظریہ کو ویبو پر 32،000 لائکس موصول ہوئے اور حال ہی میں صحت کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

پیکنگ یونین میڈیکل کالج کے شعبہ غذائیت کے پروفیسر یو کانگ نے یاد دلایا: "جدید لوگوں کی زیادہ نمی کا تعلق ائر کنڈیشنگ ، کولڈ ڈرنکس ، اور دیر سے رہنا جیسے طرز زندگی سے ہے۔ رہائشی عادات کو بہتر بنانا آسان غذائی تھراپی سے زیادہ اہم ہے۔" اس موضوع کو ڈوین سے متعلق ویڈیوز پر 5.8 ملین بار دیکھا گیا ہے۔

معقول غذا اور مناسب ورزش کے ذریعے ، جسم میں ضرورت سے زیادہ نمی کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ تاہم ، یہ خیال رکھنا چاہئے کہ کسی بھی غذائی تھراپی کا طریقہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہونا چاہئے۔ اگر آپ طویل عرصے سے بیمار محسوس کرتے ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ کسی پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر کی رہنمائی حاصل کریں۔