ولادت کے بعد کیا کریں؟

ولادت کے بعد کیا کریں؟

بچے کی پیدائش کے بعد خشک آنکھیں بہت ساری نئی ماؤں کے لئے صحت کی عام پریشانیوں میں سے ایک ہیں ، جو ہارمون کی تبدیلیوں ، تھکاوٹ اور نیند کی کمی جیسے عوامل سے متعلق ہوسکتی ہیں۔ یہ مضمون آپ کو تفصیلی حل اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1۔ ولادت کے بعد خشک آنکھوں کی عام وجوہات

ولادت کے بعد خشک آنکھوں کی بہت ساری وجوہات ہیں ، اور مندرجہ ذیل کچھ اہم عوامل ہیں:

2. ولادت کے بعد خشک آنکھوں کو دور کرنے کے موثر طریقے

پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گفتگو کو دور کرنے کے طریقے درج ذیل ہیں:

3. نفلی آنکھوں کے تحفظ کے نکات کا حالیہ گرم عنوان

پچھلے 10 دنوں میں آن لائن مباحثوں کے مطابق ، آنکھوں کے تحفظ کے کچھ ابھرتے ہوئے طریقے یہ ہیں۔

1.بھاپ آنکھ کا احاطہ: بہت ساری ماؤں ڈسپوز ایبل بھاپ آنکھوں کے ماسک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے تجربے کو بانٹتی ہیں ، خاص طور پر ایسی مصنوعات جن میں لیوینڈر جیسے آرام دہ اجزاء ہوتے ہیں۔

2.آنکھوں کے تحفظ کی بھاڑ میں جاؤ: استعمال میں آسان اور آسان "20-20-20" قاعدہ مقبول ہے-ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کے لئے 20 فٹ (تقریبا 6 میٹر) دور دیکھیں۔

3.چینی طب آنکھوں کو بھڑکاتی ہے: حال ہی میں ، کچھ ماہرین چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیں جیسے کرسنتیمم اور ولف بیری کو پانی کی کاڑھی اور آنکھوں کو دھوکہ دینے کے لئے استعمال کرتے ہیں ، لیکن درجہ حرارت پر قابو پانے پر توجہ دی جانی چاہئے۔

4.نفلی یوگا: آنکھوں کے مخصوص یوگا کی حرکات ، جیسے آنکھوں کی گھماؤ کی مشق ، ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔

4. ایسی چیزیں جن پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے

اگرچہ بچے کی پیدائش کے بعد خشک آنکھیں زیادہ تر معمول کی ہوتی ہیں ، لیکن مندرجہ ذیل حالات کے لئے وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. طویل مدتی آنکھوں کے تحفظ کی تجاویز

1.دودھ پلانے والی کرنسی کو ایڈجسٹ کریں: ایک طویل وقت کے لئے دودھ پلانے سے پرہیز کریں۔ آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کے ل You آپ اپنی طرف جھوٹ بولنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

2.آرام سے آرام کا بندوبست کریں: اپنے کنبے کے ساتھ بچے کی دیکھ بھال کرنے کی ذمہ داری بانٹیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس ہر دن کافی وقت باقی رہتا ہے۔

3.متوازن غذا: وٹامن اے ، سی ، اور ای سے مالا مال زیادہ کھانے کی اشیاء ، جیسے گاجر ، بلوبیری ، گری دار میوے ، وغیرہ کھائیں۔

4.اعتدال پسند ورزش: پورے جسم میں خون کی گردش کو فروغ دیں اور آنکھوں کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کریں۔

5.نفسیاتی ضابطہ: نفلی اضطراب آنکھوں کی تکلیف کو بڑھا سکتا ہے ، لہذا نرمی کی تربیت مناسب ہے۔

اگرچہ بچے کی پیدائش کے بعد خشک آنکھیں عام ہیں ، لیکن سائنسی طریقوں سے انہیں مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر علامات کو فارغ یا خراب کرنا جاری ہے تو ، بروقت طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مجھے امید ہے کہ ہر نئی ماں اپنی آنکھوں کی صحت پر توجہ دیتے ہوئے اپنے بچے کی دیکھ بھال کر سکتی ہے۔