جلد کولیجن کو دوبارہ بھرنے کا طریقہ

جلد کولیجن کو دوبارہ بھرنے کا طریقہ

جلد کی لچک ، مضبوطی اور چمک کو برقرار رکھنے میں کولیجن ایک اہم جز ہے۔ تاہم ، جیسے جیسے ہماری عمر ، کولیجن آہستہ آہستہ کھو جاتا ہے ، جس کی وجہ سے جلد کو تیز کیا جاتا ہے اور جھریاں بڑھ جاتی ہیں۔ حالیہ برسوں میں ، کولیجن ضمیمہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر غذا ، جلد کی دیکھ بھال اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دینے کے لئے۔ مندرجہ ذیل کولیجن ضمیمہ کے طریقے اور گرم عنوانات ہیں جن پر آپ کے حوالہ کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

1. غذائی کولیجن کی تکمیل

کھانے کے ذریعہ اس کی ترکیب کو فروغ دینے والے کولیجن یا غذائی اجزاء کو لینا سب سے براہ راست طریقہ ہے۔ یہاں کولیجن یا اس سے متعلقہ غذائی اجزاء سے مالا مال کھانے کی اشیاء ہیں:

2. کولیجن سپلیمنٹس

حالیہ برسوں میں ، زبانی کولیجن پیپٹائڈس ایک مقبول انتخاب بن چکے ہیں۔ مندرجہ ذیل متعدد قسم کے کولیجن سپلیمنٹس ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے۔

3. جلد کی دیکھ بھال کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے

ٹاپیکل جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کولیجن کی پیداوار کو تیز کرنے میں بھی مدد کرسکتی ہیں۔ یہاں حال ہی میں جلد کی دیکھ بھال کرنے والے کچھ گرم اجزاء ہیں:

4. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ

غذا اور جلد کی دیکھ بھال کے علاوہ ، زندہ رہنے کی عادات بھی کولیجن کے نقصان پر ایک اہم اثر ڈالتی ہیں:

1.سورج کی حفاظت: الٹرا وایلیٹ کرنیں کولیجن کو ختم کردیں گی ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ہر دن ایس پی ایف 30 کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔

2.کافی نیند حاصل کریں: رات کا وقت جلد کی مرمت کے لئے چوٹی کی مدت ہے۔ کولیجن پیدا کرنے میں مدد کے لئے 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں۔

3.تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور شراب کو محدود کریں: تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کولیجن کے نقصان کو تیز کردے گی اور زیادہ سے زیادہ سے زیادہ پرہیز کرنا چاہئے۔

4.اعتدال پسند ورزش: باقاعدگی سے ورزش خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے اور جلد کو زیادہ غذائی اجزاء مہیا کرسکتی ہے۔

5. میڈیکل بیوٹی ایڈز

کولیجن کے شدید نقصان میں مبتلا افراد کے لئے ، طبی جمالیات ایک تیز اور موثر انتخاب ہے۔ مندرجہ ذیل منصوبے ہیں جن پر حال ہی میں تبادلہ خیال کیا گیا ہے:

نتیجہ

کولیجن کو بھرنے کے لئے ایک کثیر الجہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہے ، اندر سے جامع کنڈیشنگ۔ غذائی سپلیمنٹس فاؤنڈیشن ہیں ، جلد کی دیکھ بھال اور دیکھ بھال معاون ہیں ، اچھی زندگی گزارنے کی عادات اس کی ضمانت ہیں ، اور طبی خوبصورتی کے طریقوں کو ٹارگٹ حل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اپنی ذاتی صورتحال کے مطابق مناسب طریقہ کا انتخاب عمر بڑھنے میں مؤثر طریقے سے تاخیر کرسکتا ہے اور آپ کی جلد کو جوان رکھ سکتا ہے۔